過ごしやすい季節かと思いますが
花粉症があるとたまらないですよね…
いかがお過ごしでしょうか。
朝起きて
今日の気分や感覚は
どんな感じかな。と
観ていきます。
昨日を引きずっているかもしれないし
悲しいかもしれないし
ウキウキかもしれないし。
楽しいとか
穏やかとか
きついとか
焦るとか…
どれにしたってまず一回落ち着く習慣。
姿勢と呼吸をゆっくり調えて
落ち着く習慣。
いろんな感情も感覚も
状況も環境も。
そのままでも一回落ち着く。
いろんな情報が入る前の
朝一番がおすすめです。
まず、落ち着こう。
そう自分に寄り添いながら。
今日も素敵な一日に
なりますように。
この写真、三毛猫がいるんですよ。
わかります？