過ごしやすい季節かと思いますが
花粉症があるとたまらないですよね…
いかがお過ごしでしょうか。




朝起きて
今日の気分や感覚は
どんな感じかな。と
観ていきます。




昨日を引きずっているかもしれないし
悲しいかもしれないし
ウキウキかもしれないし。




楽しいとか
穏やかとか
きついとか
焦るとか…




どれにしたってまず一回落ち着く習慣。
姿勢と呼吸をゆっくり調えて
落ち着く習慣。




いろんな感情も感覚も
状況も環境も。
そのままでも一回落ち着く。




いろんな情報が入る前の
朝一番がおすすめです。




まず、落ち着こう。
そう自分に寄り添いながら。




今日も素敵な一日に
なりますように。


この写真、三毛猫がいるんですよ。
わかります?








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