皆さんこんにちは
現在『お尻トレーニングで歩行が楽になる＆スタイルUP』のテーマでトレーニングの紹介を行っています
今回は内転筋(もも内側)やハムストリング(もも裏)、お尻周りに効果的な『ワイドスクワット』を行っていきます
身体の裏側の筋肉よりも前面の筋肉の使用頻度が高い人は、もも前の筋肉が張りやすく、スキニーパンツなど細身のパンツがは入りにくい傾向にあります
身体の裏側にあるもも裏やお尻の筋肉が強化されると、余計に頑張っていたもも前の筋肉の負担が減り、張りが和らぎます。裏側の筋肉が使われることで下がったお尻がアップ↑↑してスタイルが良くみえます
さらにワイドスクワットは股関節の可動域も上がり歩行時の一歩が踏み出しやすくもなります
たくさんのポイントがある種目になるので、一つ一つ抜けないように気をつけて怪我なく行っていきましょう
【ワイドスクワット】
加圧トレーニングスタジオPrism-K