手首が痛むことありませんか?
私はPCを使用しているときや
その後に
「手首が痛いな~」
と思うときが時々あります
これは…
キーボードフィンガー
というのだそう
キーボードフィンガーとは
長時間同じ姿勢で同一の筋肉を酷使することで生じる
反復運動過多損傷(RSI)により
手指の筋・筋膜の癒着や腱鞘炎が
生じている状態のこと
悪化すると~
指の関節が変形するなどの可能性もあり
早期のケアが大切とのこと
キーボードフィンガーは
PCを使うときの姿勢と
キーを叩くときの「クセ」
によってなりやすくなるらしい
では、それを防ぐには~
キーボードに手を置いたときの
“手首の角度”
手首を上に反らした状態でキーを打つクセがある人は
危険信号
手首にタオルを巻いたり
手元にリストパッドを置いたりして
まっすぐな状態
を保つようにしたほうがよいのだそう
上半身が無駄に力んで
肘が下がったり肩が上がったりしている姿勢
も良くないとのこと
リラックスして背筋を伸ばし
肘を約90~100度に曲げた姿勢を心がけると
手首の緊張も起りにくくなのだそう
PCができなくなったら本当に困りますね~
PCをするときは
気をつけたいですね
是非ご注意あれ
皆様のコメントもお待ちしております~
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