こんにちは
安らぎで潜在意識を書き換える
オアシスハートヒーリング
セラピストの増田智美です！
ゴールデンウィーク明け、日常に戻った方も多いかな？
私はゴールデンウィークはあまり休まなかったので、
今日はメンテナンスデーでした＾＾
靴や洋服のお手入れ、お肌の週一スペシャルケア、ストックおやつ作りなど♪
ゆっくりリラックスしながら書いています♡
今回のトピックですが
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イライラや不安を大きくしない、感情のしくみの活用法
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です！
「思い通りにいかない…」
「人にどう思われたか不安…」
「イライラから抜け出せない…」
「すぐにイライラする自分が嫌になる…」
お仕事や人間関係、パートナーシップなどで
イライラや不安を感じる時って、
みんなあると思います。
相手のあることだと、なおさらですよね。
私も人と一緒に仕事をするときは
やはり価値観も違うしやり方も違うし
「あれ、どうしよう」となるときもあったりします＾＾
（そんなときは正直に「私はこうです」と自分のことをざっくばらんに話して
相手にもそうしてもらっています。）
で、イライラしているときや不安になっているときに
よくやりがちで
ご相談にいらっしゃる方もおっしゃることが
イライラしている、不安に感じている、
その裏で
イライラしちゃダメ！
不安に感じてばかりじゃダメ！
という心の声がずっとある
ということなんですね。
あなたはどうですか？
この声って、ネガティブ意識にフォーカスしすぎないため（心の安全を保つため）
の潜在意識の声の一つです。
でも、
イライラを無理やり抑え込もうとすると
イライラは増幅してしまうことがあります・・・
「●●のことを考えないでください」と言われると
余計に●●を考えてしまうという結果になる
という実験もあるそうです。
思考もそうですが、
特に大切なのは感情の扱い方です。
イライラ、嫌、寂しい、など
そう感じているのにそれがないふりをしても
消えたことにならない
のが感情の性質です！
これ、とても大切なんですが意外と盲点で、
多くの人が無理やり切り替えようとしてしまい、
また同じ感情を経験するというループに
入ってしまうんですよね・・・
そこでどうすればいいか？
もう一つ感情の仕組みの鍵があります。
それは
・
・
・
【感情は承認されると癒される】
～～～～～～～～～～～～～～～
です！
一旦、自分が感じたことの良い悪いの判断を手放して
「あ、イライラを感じてるんだな、私は」って
感情を全面的に認める
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ことがおすすめです。
全面的に！がポイントです＾＾
何かを感じていることがいいとか悪いとか、という枠から
一旦完全に出て
「そう感じてるんだね～！！！わかったわかった～！！！」と
自分の感情に200パーセント寄り添う
ようにするとなお良しです。
こう感じるべき、周りの人からみたらこう、などからは
離れてくださいね＾＾
大人だって
泣きたい時もあるし、思いっきり怒りたいときもあります。
みんなそれぞれに感情はあるものです！
あんまりにも辛い感情が強すぎるときは
何かを変える必要があるタイミングかもしれません。
何か行動を起こすためにも、
今の自分の気持ちを認めて癒すことが大切なんです。
自分の気持ちを結構無視しがちかも、という方は
特に試してみてください＾＾
感情が癒され楽になれますし、
冷静になるので自分の正直な意見やどうしたいのか
もよりクリアに見えてきますよ！
今日もお読みいただきありがとうございました！
あなたの幸せを心から願っています。
それでは、また＾＾
オアシスハートヒーリング
セラピスト
増田智美／ともみん
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