こんにちは
安らぎで潜在意識を書き換える
オアシスハートヒーリング
セラピストの増田智美です！
髪の毛のセルフオイルトリートメントをしました♪
インドの伝統医療でよく使われる白ごま油を使って
これでもか～というくらいに髪にぬり、30分ほど置いて、
２回シャンプーするだけ♡久しぶりにやったのですが、本当につやつやで嬉しくなりました♪
髪の乾燥対策したい方はおすすめですよ～♪
さて、今回のテーマはこちらです！
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呼吸から潜在意識を変える方法
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え？呼吸？なぜ？
と思ったかもしれません！
安心してください、ちゃんと潜在意識の話につながりますから！(笑)
私はセラピストをしつつ
ヨガのインストラクターもしています＾＾
なので、お悩みのある方のお体や呼吸の調整もさせていただくことも多いのですが、
ネガティブループにはまってしまいやすい方、
不安や心配が強すぎてしまう方、
自分を追い込みすぎて辛くなってしまう方、
等のお悩みがあるときって
ほぼ１００パーセント呼吸が浅く短くなっています！
呼吸が浅いと体も凝りやすくなって、自律神経も乱れ、
体調も崩してしまいやすいですよね。
呼吸が浅いとなぜネガティブになりやすいのかというと、
呼吸が浅い=酸素の取り込みが足りないので、酸素不足の状態
なんです。
人間、酸素不足が起こると
今、体も心も危険かも！安全でいなければ！
という生存本能のスイッチが入って
意識は興奮し、過敏な状態になります！
そして、
・自分をとにかく守らなければならない！
・周りの人は敵かもしれない！心を開かないでいるべきだ！
・リスクに備えなければならない！
このようなことを無意識に最優先に考えるようになります！
だから、
ネガティブに敏感にもなるし
失敗したらどうしよう、居場所がなくなってしまうかも、という不安にも駆られやすくなります。
本当は
そこまで心配するような出来事でなかったとしても、
長い目で見たら全く問題でないようなことに対しても、
これでは安全でない！絶対ダメ！
これができない私ではいけない！
リスクを減らすためにとにかく頑張らないと！
と感じてしまいやすいんです！
もしこんな風に感じることがあったら、
チャレンジしてみてほしいこと、
それが
～～～～～～～～～～～～～～～～
呼吸を深く、長くととのえること
～～～～～～～～～～～～～～～～
です！
細胞、脳に酸素をいきわたらせるイメージで
お腹・胸を大きく動かして呼吸してみてください＾＾
長さは４秒程度で吸い、４秒程度で吐くこと！
きつかったら少しずつ長くしていくのがよいでしょう＾＾
生存本能のスイッチが緩まり
心が落ち着いていきますし、
狭くなった視点が広がって、今よりもっと心地いい考え方やあり方を選べるようになりますよ♡
潜在意識に呼吸でアプローチしていくのって
とても面白いなと思っているので
新しいセッションコースとして作成していく予定です＾＾
様々なケースに対応できる色々な呼吸法をお伝えしていきますので
どうぞお楽しみに♪
今日もお読みいただきありがとうございました♡
あなたが幸せに生きられますように。
それではまた＾＾
オアシスハートヒーリング
セラピスト
増田智美
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