０3.

おはようです(^ω^)
今日も変わらず48.０でした！

早く４７kg台ならないかなあ(笑)

今日の朝ごはんは
カボチャとお水

お昼はクルミパンと
キャベツとウィンナー炒め
です(´^∀^｀)

ダイエットしてるとは思えないほど
いっぱい食べました(笑)

今日はブラを買いに行ってきます(笑)
アンダー７０じゃおっきいので
６５のやつかってきます(´-ω-`)

６５は未知の世界ですｗｗ

それでは、

０2.

さっきの表見ればだいたいわかりますが、説明します(^ω^)

ノートの線を使えば楽ですよ♪

１目盛り１００ｇで、自分の体重を真ん中、又は上に書きます。
して、日々の変化を記してきます。
毎日同じ時間にはかってくださいね

うちは毎朝起きて、トイレ行ったあと、ブラとパンツではかってます★

質問などあったらコメ.ミニメしてくださいね(^o^)/

お昼ごはんは、シーフードカレーでした(´^∀^｀)

０ｌ.

　
はじめまして.
ＪK２年目のちゃ.
です

ダイエットしてるので
経過を書こうと思います.
まずは基本情報.
ｌ57ｃm.４8kg台
目標４5kｇ.
体脂肪率.２2～２3%
目標.２0%


今の経過はこんなん

今日の朝はなぜか痩せてました

昨日カボチャ食べたからですかね

今のダイエットは
筋トレ.ジム行ったり腹筋したり.
あとはストレッチ
飲み物は極力お水
お菓子は赤ちゃんの柔らかいやつでカロリーが低いやつ.

って感じです

今日の朝はカボチャとハンバーグ
どっちも残り物(笑)

さて、お部屋のお掃除してきます.

ペタ.コメ.アメンバー申請気軽にお願いします(^ω^)