こんにちは、
佐々木です💠
最近悩みがあります。
それはインナーマッスルを
うまく使えないこと。
筋トレをしたり、走ったりしてましたが
なかなかダンスに繋げられていない気がして。
そんな時に
友人ダンサーからマシンピラティスがいいよと
教えて貰いました！
マシンピラティスではないですが
シルクサスペンションという
ピラティスの体験に行ってきました🏃♂️
↑
こんな感じでハンモックを使って
体幹を強化します。
対して激しい動きをしたわけじゃないのに
めちゃくちゃ体の内部が
熱くなりました🔥🔥
最後にはこんなポーズも🐸
ちょっと揺れに酔いそうになりましたが
楽しかったです♪
最初と最後に自分のバランス、
可動域をチェックする動きをするのですが
最後には足裏を全て感じることが
できてすごくよかったです🙆♀️
ピラティスはダンスと通じるところが
沢山あったので
レッスンでも応用してお伝えできたらいいなと
思いました！
次はマシンピラティスの体験に
行ってみます！
それではまたマシンピラティスの
感想は後日書きます✏️