こんにちは![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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ルナプレシャス 吉田です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/5249.gif)
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近所のスーパーでササっと買ってきた今日のお昼は…『まごわやさしいこ』の『ま』![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/high-high-naka-ta/672.gif)
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豆~![](https://emoji.ameba.jp/img/user/p1/p1nky-dm1x/3857.gif)
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キヌア入りの根菜サラダにプラスしました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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スーパーのお惣菜にキヌア入りサラダが売ってるなんて…健康ブームなんですね~![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
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がむしゃらにストイックになり過ぎなくても、日々のちょっとした工夫で身体は変えられます![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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バランスの摂れた食事は、代謝を上げるために大事です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
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ダイエットを始めると陥りがちなのは…
❌食べる量を減らす=栄養も減る
カロリーと栄養は別![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumeno1203/1604.gif)
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カロリー計算は必要ないけど、何を選んで食べるか?を身に付けていきましょうね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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