記録 30日目

2014.10.03の記録です～！

【食 事】

★＝サプリの数

○朝食   ★★

     •

○昼食   ★★

     •しじみ汁

     •ひじきと枝豆のサラダ

○夕食   ★★

     •アーモンド、くるみ

○水分

     •麦茶 500ml

【体 重】

○朝   57.7kg

○夜   57.5kg

✳︎反復浴 30分✳︎

✳︎運動 20分(一駅分歩く)✳︎