ここ数年間はひたすらストレスの連続、年を取っていく
不安で遊んでも心底楽しめなかった自分がいた。
この人となら一緒に歩めると思える人にもなかなか
巡り合えなかった。そんなこんなで結婚に対しても焦りが
あったけど、「ま、いっか。焦ってもこないものはこない。
相手を物色する前にまずは自分を磨かなくちゃ。」と
いい意味でスコーンと抜け出した時に今の夫と出会って
あっという間のゴールイン。
妊娠もあきらめた頃にやってきたりする話はよく聞くけど、
それって体も心もある意味開放されるからなのかもしれない。
昨日具合が悪くなって、せっかく順調に体調が回復してたのに
また逆戻り？！っていう苛立ちと今日の暑さにやられてしまって
動けないから読書でも、と思って読んでも集中できない。
イライラ倍増～～！((o(>皿<)o)) ｷｨｨｨ!!
どうにも落ち着かない、と思った時にふと発見。
リラクゼーション反応というやつ。
ゆったり座って目を閉じて大きく腹式呼吸。
それを5分くらいやっていると体が脱力していくのを感じた。
ぼ～～っと放心状態になる。イライラは消えていた。
そしてなぜかわからないけど目が潤んでた。
さらにもう5分から10分くらいやっているとなんだか思考が
クリアになって爽快感がやってきた。相変わらず暑いけど
さほど気にならない。
・・・・これってナンでしょう？？？わかんないけど、とにかく
♪⌒ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ ｽｺﾞｲｯ!!!
ダンベル体操に引き続き、これも取り入れて行こうと決心。
詳しくはこちらのサイトで紹介しています。
http://hikumano.umin.ac.jp/relax.htm
落ち込むと「へこんだ～・・・」って言う。でも凹むのって心だけじゃ
ないんだ。体だって思いっきり凹むんだなって今はわかる。
ちゃんともとに戻してあげないと後で大変なことになっちゃうんだって
体感したので、その回復方法を見つけられたことに感謝☆
気持ちは切り替えても体はきちんと切り替えしてあげてたか？
ううん、ぜんぜんしてなかった。その代償は必ず来るから
凹みはちゃんと戻してから次に前進しませう～！