マダムは努力する

スパルタインストラクター様のおかげで…

今朝は


体重　　　59キロ

体脂肪率　28.1←なぞすぎる笑


今日は朝のルーティンのみ。


ジムは休館日です。




最近ハマっているきゅうりのキムチ♡

白菜より好きかもー♡


🥒

時短！きゅうりキムチのレシピ｜簡単で毎日美味しいオイキムチ｜フレッシュキムチ 作り方｜浅漬けキュウリキムチ 作り方｜스피드 오이김치 ｜샐러드처럼 먹는 오이김치｜きゅうりキムチ レシピ🔽その他　白菜キムチ、カクテキて、水キムチなど失敗しないキムチ料理https://www.youtube.com/playlist?list=PLmht-AOSetonMftR4ZuGHWEasNyLFEVCN🔽一緒に韓国料理を楽しみましょう。チャンネル登録もお待ちしていますhttps://www.youtu...リンクm.youtube.com


簡単なので是非〜


ちなみに私は




お隣さんに頂いた巨大きゅうりで。

タネをスプーンでとって作りました♡