こんにちは
お天気とても良いですが、
なんだかとても寒い
パソコン打つ手がかじかみます
桜の花はこの寒さだと、まだまだ長持ちしそうですね。
元号も新たに令和になり、まだまだ全然なじみませんが・・・
気持ちも新たに頑張りましょう
本日の美容ネタは糖質について
糖質とは
炭水化物を構成する栄養素の一つで、体や脳のエネルギーと」なります
炭水化物とは、糖質と食物繊維があわさったものをいいます
ダイエット中の糖質の摂取量は1日８０ｇ～１２０ｇ
ごはんに換算すると茶碗に１杯強ぐらい
これを、自分のライフスタイルに合わせて３回にふり分けて食べることで
ダイエット効果があるそうです。
もちろん野菜とタンパク質も一緒に取ってくださいね
炭水化物（糖質）抜きダイエットは逆に太りやすくなったり、イライラの原因に
なるのでやめましょうね
fujimura
