こんにちは
台風が近づいてきてますね！
皆さんお気をつけて．．．
朝日を浴びることの効果って
ご存知ですか？
意外と知らない朝日を浴びるといい効果
についてお話します！
夜ふかしをして朝日を浴びれない方や、会社でも
太陽が充分に入らない状態で働いている方も
増えてきているそうです(＞_＜)
朝日の効果は．．．
不眠症解消
陽の光を浴びることで体内時計が一度リセット！
体内時計がきちんと動き始めることで
一日快適に過ごすことができるそうです！
癒しの効果
脳内のセロトニンの分泌を促します！
セロトニンとは、喜びや不安などの神経伝達物質を
コントロールする作用があるそうです！
あとは、うつ病の予防や体も強くなるそうです
不眠症の方などは５～１０分程度
散歩やウォーキングされたるするだけでも
解消されるそうですo(^▽^)o
いつもより少し早く起きて散歩されるのも
きっと気持ちよくていいでしょうね
koyama.
