ダイエットの記録をしていきます。

どうぞよろしくお願いします。

現在は：

身長152cm

体重59kg

体脂肪率39%

人生ずっとデブ街道で、

身体も心もずっしり重くて

出産を機に人生最高の70kgを記録

苦い経験となり、ダイエットを決意して、

産後-16kg達成

授乳と子育て、和食中心の食生活、炭水化物は朝に焼き芋のみ・・みたいな感じで、

産後4カ月くらいでスルスルと落ちました。

自分の体重なんて構っている暇もないくらい、新生児育児に夢中だったあの頃・・・

それからゆるやかに減少を続け、Max痩せは産後８カ月。

しかし、

育児に慣れ始め、産後ハイも終わると、段々と嗜好品にも手が伸び、

さらに職場復帰・コロナ禍で体重はV字回復

いわゆるリバウンド止まらず、今に至っております。

なんとか健康的な生活習慣・健康体重を身につけたいと思い、

人生何度目かのダイエットを決意。

【指針】

2/15～のFITFES Season 13 参加します

食事は、P105,F45,C100くらいでスタート

中糖質、低脂質、高たんぱくな食事を1日5回に分けて。

糖質は昼食までに摂りきる。

7時間睡眠

１日１万歩

体重・食事は毎日記録する

それぞれの詳細は追々書いていきたいと思います。

さあ、出発しんこ～う！！！

もうすぐ40歳！体脂肪39%から20%への道