深呼吸できていますか？

妊活に必須の腹式呼吸、できてますか？

ポイントは横隔膜。

腹式呼吸をする事で、横隔膜ぎ上下に大きく動きます。

横隔膜の下には内臓があります。

大きく横隔膜が動く事で内臓の血流が良くなり、動きが良くなります。

やり方は簡単！

息を鼻から吸って口から吐く。
この時に肩が上がらないように注意！

お腹に空気を入れてお腹から空気を出す感じ。

吐く時の口は「フー」の口でやってみてください^ ^

マスク生活が長いと、なかなか出来なくなっている人が多いです💦

マスクを外して思いっきり深呼吸してみましょう！