いつもありがとうございます！
3回目の3×3になりますが、セルフでも簡単にできる方法が多かったので、早速実践していこうと思います。
身体の本質を知ることが大切です^ ^
本気で身体を変えるカラダパートナー
C'zカラダLab代表 川口です！
昨日は、一日講座でした。
MRT基礎講座から始まり、リンパケア初級、3×3コンディショニング、そして懇親会（笑）
みなさん、熱心にメモを取りながら実技をしていました。
基本的には、筋肉を緩めて、ポンプ機能を高め、筋肉を使ってあげるだけ。
これで、身体の機能は変わり、ラインも変わります。
筋肉は引っ張ったり押したり揉んだりはしません。
トレーニングも高強度のことはしません。
しかし、スタイルはその場で変わります。
最近のトレーニングで張っていた大胸筋が、かなりゆるんでよかったです。
シェー体操も毎回あって再確認できてます。
トレーニングの前後でしっかり取り入れて効率を上げていきたいと思います。
今日もよかったです。楽しいです。
セルフで今まで1番やりやすいと思います。
首つかれてる人にやってみたいです。
いつもありがとうございます。
他の人の体のさわり方がとても勉強になりました。
今日学んだ事を練習して組み合わせて使える様になりたいです。
3回目の3×3になりますが、セルフでも簡単にできる方法が多かったので、早速実践していこうと思います。
ありがとうございました。
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