いつもありがとうございます！
本気で身体を変えるカラダパートナー
C'zカラダLab代表 川口です！
が大切という記事を書きました。
緩めるためにはどうするか？
ストレッチ？
マッサージ？
私のオススメは『揺らす』こと。
とても簡単です。
やり方はとても簡単です。
手をブラブラ。足をブラブラ。
難しいことは気にせずにブラブラ。
ただ揺らすだけで大丈夫です。
電車の中でブラブラ。信号待ちでブラブラ。休憩時間にブラブラ。TV見ながらブラブラ。寝る前にブラブラ。
ポイントは力を抜くこと。
一生懸命やると力が入ってしまうので、適当でいいです^ ^
『こんなことでいいの？？』
と思うかもしれませんが、こんな事でいいんです。
騙されたと思ってやってみてください。
トレーニングの効果が違ってきますよ^ ^
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