いつもありがとうございます！
本気で身体を変えるカラダパートナー
C'zカラダLab代表 川口です！
昨日は、
ことを書きました。
なぜ『鍛える』よりも『緩める』方が先なのか？
・筋肉のポンプ機能を上げる
・体液の循環を良くする
・姿勢を良くする
これができていないと、痩せにくいままトレーニングをする事になります。
筋肉が硬いままだと、伸縮がありません。
筋肉の伸縮で体液の循環が良くなっていきます。
体液の循環が良くないと、各細胞まで栄養が行き届きません。
すると、代謝が悪くなります。
筋肉が硬いと動きや姿勢が悪いままです。
姿勢が悪いと内臓機能や呼吸機能が悪くなります。
これも代謝に影響します。
緩めずにトレーニングをしたら、効果が出にくいんです！
効率悪いですよね？
だから、まずは『緩める』ことをしましょう！
緩めるには？
ストレッチ？マッサージ？
『伸ばす』『ほぐす』ではなく、
『緩める』が大切です。
どうすればいいのか？
また明日^ ^
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