おはようございます！
こんな感じでストレッチします！
◎ティップネス布施
鍼灸トレーナーのかわちゃんです
前回の目の記事の続きです！
↓前回の記事
眼球の動きが悪いと、身体の動きにも影響を与えると言いました。
そして、どのように改善したらいいか？
目の筋肉のストレッチです！
見慣れてない人には少し気持ちの悪い画像かもしれませんが、これが目を動かすための筋肉です。
何気なく動かしてる目も上下・左右・斜めと違う筋肉を使って動かしているんです。
この筋肉の１つが固くなると動きが悪くなります。
身体でも同じですよね^ ^
では、どうやったら目の筋肉を伸ばせるのか？
指を立てて、しっかり右をジーっと見ます。同じように左もジーっと見ます。
そして、上下・斜めと同じようにしていきます。
しっかりやると意外と疲れます^^;
やる前に身体の動きを確かめるため、前屈・後屈、身体を捻るなど、動きを確かめてからやってみてください^ ^
目の動きが悪い人はビックリするぐらい変化が出たりします
是非、試してみてください(^o^)/
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