こんばんは！学校のテストが思った以上に出来なくて、少し凹んでいる川口です。
もっと勉強せなあかんなぁ！(◎_◎;)
今日はスゴく寒いですが、体調管理はできていますか？
風邪は、
栄養、休養（睡眠）、運動（活動）
のバランスの崩れから起こります。
風邪をひきやすくなる時は、
栄養↓
睡眠↓
活動↑
という、状態になってます。
免疫力を上げるには、
栄養↑
睡眠↑
活動↓
にする必要があります。
しかし、活動量は仕事等で減らすのは難しいと思います。
そういう方は、
栄養↑↑
睡眠↑↑
を心掛けてください
特に、タンパク質とビタミンCをしっかり取るようにしてみてください
川口はテスト勉強のため、急に睡眠量が減りました。そのため、体調を少し崩してしまいました
まずは、自分がしっかりしないといけないですね
iPhoneからの投稿
もっと勉強せなあかんなぁ！(◎_◎;)
今日はスゴく寒いですが、体調管理はできていますか？
風邪は、
栄養、休養（睡眠）、運動（活動）
のバランスの崩れから起こります。
風邪をひきやすくなる時は、
栄養↓
睡眠↓
活動↑
という、状態になってます。
免疫力を上げるには、
栄養↑
睡眠↑
活動↓
にする必要があります。
しかし、活動量は仕事等で減らすのは難しいと思います。
そういう方は、
栄養↑↑
睡眠↑↑
を心掛けてください
特に、タンパク質とビタミンCをしっかり取るようにしてみてください
川口はテスト勉強のため、急に睡眠量が減りました。そのため、体調を少し崩してしまいました
まずは、自分がしっかりしないといけないですね
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