今日の高校生弁当。
ステーキ丼
➕スープジャーに味噌汁とブロッコリーサラダです🥦
お弁当にごはん450g、おにぎりは130gを3つ。
先日、長男の部活のトレーナーさんが講師として体作りの勉強会をしてくれたんですが、
強いチームにするために、とにかくたくさん食べさせて個の体を強くすること。
それには1日4500〜5000Kcalを摂取が望ましいらしく。
とにかく食べさせて！と言われました笑
とりあえず休み時間に食べる用のおにぎりを、🍙→🍙🍙🍙に増やしてみた。
ほんと朝から面倒やけどね〜
体力つけてもらわなやけんがんばるよ💪