筋調整ヨガフロー⭐︎後屈、強度4
またもや伊瀬美紅先生のSPレッスンなんだけど、
もうためになりすぎたし楽しすぎたし大満足のレッスンでしたー
後屈って名前にかなりビビってたけど、
主に主に肩甲骨を大きく使ったレッスンで、すごく可動域が広がった気がした上半身のレッスンでこんなに充実したのは初めてかも
反り腰改善のことも
胸を開いた時にお尻を下に向けることで腰を守れる話しは本当に納得した
あとは、美尻とかスリーレッグドッグとか膝を曲げてお尻にくっつけようとする時もお尻の穴の向きで反り腰にならないようにできるとか！！
もうふむふむと思いながらレッスンしました
知識が凄すぎるんだけど、体育大学出の先生だそうでそれに関しても納得
と思った
このレッスン重ねたらyfaに出てくるバインドも難なくできそうな気がしました
あとは鳩のポーズも出てきたんだけど、より綺麗に鳩のポーズができるようなレッスンでした肩甲骨と足の向き、事細かに使い方をレクチャーしてくれた
上級鳩のやり方も事細かに言ってたけど、もう先生に見惚れて楽しめた
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ちなみに、私が牛面ができない理由は、肩甲骨ではなく肘の回旋が問題でした自分でも腕の可動域も肩甲骨もどんどん良くなってく(バインド等はわりと好きな方)のに牛面は一向にできなかったから肘じゃないかなーとは感じてたけど、、先生に言われて新たに肘回旋の動かし方も教えてもらえました
バランスポーズも尋常なく長くて疲れたけど、充実しました
小林琴乃先生のポップ⭐︎ピラティスと次いで積極的に受けたいレッスンになりました