気持ち良さそう！

リウマチって身体が痛いからどうしても動かなくなってしまう。ついつい無理しないでおこうなんて楽してしまいます

でも日に日に筋力の低下が目に見えてわかるようになってきました。

立ったり座ったり、日常の何気ない動きに支障が出てます

負担のない運動をしたいなって思っていた時に見つけた『堀ちえみさんのブログ』にあったリウマチエクササイズ

👇サイト調べてみました。

リウマチエクササイズ ピラティス編｜関節リウマチの情報サイト リウマチTea room

ムービーもあってわかりやすそう

早速、無理のない程度に少しずつやってみようと思います。