ダイエットって長続きしないのが現実…
ま、とりあえず 『ストレッチ』 から！
体調を壊してから運動を一切やめてしまっていたので筋肉もないし
体力もぜんぜんないのでまず運動不足で固まった体をほぐす！
病院の先生にも勧められていたので昨年末から簡単なストレッチは
やってるけど・・・ほんと身体が固い・・・
どうしたものかとインターネッットで検索していたら
(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ 
なんか良さそう～～～って本をAMAZONで発見！
その名も 『ほぐれっち』
固い身体をほぐすことが大事って書いてあって早速購入。
本はまだ届いてないんだけど 必要なものとしてカスタマーレビューに
ほぐれっちの作り方が書いてあったので早速作ってみたよ
材料
テニスボール４つ
もこもこソックス１足
作り方
もこもこソックスにテニスボールを入れてソックスの口をくくって
出来上がり。
簡単
使い方はまだわかんないけど試してみたくて youtubeにあった動画を
参考にしながらやってみました。
感想はイタ気持ちいい感じ
おやすみなさい。