1日に１０セット

仰向けに寝た状態で、左に頭を傾けて１０秒間待ち。

頭を元の位置に戻して、上を向き

そのままの状態で１０秒間待つ。

反対方向の右に頭を傾け、もう一度同じように１０秒間待ち。

1日に１０セット