みなさん、秋冬シーズンの真夜中のお手洗い・・ドしてますか？

夜の気温が下がり寒くなってくると・・

嫌だけど必ず

就寝チウに一度「お手洗いに起きる」。

理想は

上質なゴールデンスリープを得たいので

ナイトランニングした後も（しっかり発汗しても）

真水でシャワー・・クールダウンして

そのあとも

できることならば限りなく

水分摂取をあまりやりたくないなあ～っと感じる

日々です。

まっ　加齢は、あるんですけどね

だってヤぢゃん。