今季「初」バスボム投入の夜☆
温かい～お風呂でしたっ 
終業後、ナイトランニングを終え 
じっくり肩まで浸かり、ぬくぬくで早寝。。。
朝まで熟睡 
幸せかも♪
よりイイ状態で走りぬくための「過剰摂取制限」← ダイエットね 
取り組んでおりますっ 
結果を４ヶ月間で表せれば嬉しいけど。
( ´艸｀)
今日も良い天気になりそ～ですねっ
がんばります！
よろしくお願いしまーす
今日は10月 19日(金)
べったら市(東京都)
トークの日
1906年 坂東三津五郎(8代目・歌舞伎）
1926年 円山雅也(弁護士・政治家）
1937年 林家木久扇(落語家）
1945年 戸張捷(ゴルフキャスター）
1945年 野沢秀行(サザンオールスターズ・ミュージシャン）
1948年 岡田可愛(タレント）
1951年 高山厳(歌手）
1951年 中原丈雄(俳優）
1955年 ラサール石井(タレント）
1964年 野村真美(女優）
1965年 諸星由美(ターフライター）
1967年 松田洋治(俳優）
1971年 立花理佐(女優）
1976年 金子賢(俳優）
1977年 須賀貴匡(俳優）
1994年 須賀健太(俳優）
歴史・出来事
1956年 日ソ国交回復に関する共同宣言
1989年 太陽面に大爆発発生、北海道でオーロラが観測される
誕生花・誕生石
誕生花は 白の桔梗、花言葉は“かぎりない愛”、
誕生石は ブルーサファイア(blue-sapphire)、宝石言葉は“慈愛・誠実”です。