ノンストップ・ランバダ♪ 
８月１３日（月曜日）きのう定休日のトレーニングは・・
やっと４０ｋｍ完走できました☆
朝５時半スタートで４０ｋｍランニングをした♪
まるまる５時間かかったが
蒸し暑さの中、最後まで予定通りに完走できたのが、とても嬉しい。
後半は曇りのち小雨と・・天気に助けられた感がある。
やっぱ暑いとキツイねー 
O2 ～自転車専用道路を鍋田体育館～岩野川沿いを、鶴城中学校、三岳小学校・・
そして鹿北町・入り口の金堀の信号機までの折り返し・・鍋田体育館まで戻る。
そこから菊池川沿いを下り、山鹿市西牧地区、椿井地区を通過し
菊水町まで行き、最初の？？橋までの折り返し・・・後、再度「鍋田体育館」まで戻る。
そこからは、また自転車専用道路を O2 まで戻りの、計４０ｋｍだった。
やったー♡
ノンストップ♡
ランバダ♡
ラン終了後、入念なストレッチ
水シャワー・・
恒例の山鹿市宗方通の「松田整骨院」へ、おじゃまし
かんぜんリセット（アイシング等お心遣いに感謝です）
その後
BMW 1 にて、高速道を福岡へ上り遊んできました 
運良く渋滞にも遭遇せず
いろいろとラッキーでした 