昨日のラン（７月１６日・月曜日）

昨日のラン　

早朝５時半スタートで　

O2 →　山鹿市カルチャーセンター　→　日輪寺　→　

３号線北上　→　鹿北町ゆーかむ　→１０ｋｍ続く坂道　→　

鹿北町～菊鹿町（荒平峠）越え　→　菊鹿町（追分・川原校区）で・・

とうとう足が止まる・・

３２ｋｍランニング。

熱中症？ぎみ？

のこり８ｋｍも、炎天下を歩き　

午前１１時に O2 着。

死んだ～っ

電解質と体脂肪率あわせ

かるく・・

３ｋｇ－

気温は、３０度越え？

体感温度は４０度ぐらいあった