７月９日（月曜日）の過ごし方・・

昨日は

早朝５時１５分スタートで　

独りフルマラソン・トレーニングを開始しました。

山鹿市　→　玉名郡和水町　→　玉名市までの片道２１ｋｍを折り返し・・

さいど山鹿市まで戻ってきていましたが

極度の暑さと疲労で、３６ｋｍ地点で撃沈。

のこりの６ｋｍはウオーキングになっちゃいました（恥）

実際、ふだんのトレ以上に走ってみて

３０ｋｍの壁を感じましたね（やはり）

そして

走ってはじめて、ワキ擦れだったり（笑）お腹擦れだったり（爆）

ピットインゼリーが暑さで「ホットチョコ」状態になっていて

喰えない不味さだったり（汗）

いろいろ、これからも調整が必要だなあ～っと感じた

３６ｋｍランでしたっ

( ´艸｀)

っで、そのあと

O2 の草刈り。。。。　

東側・市道ノリ面４０ｍ区間をキレイに草かって（疲れたー）

その後

癒しと復活と調整のために

山鹿市宗方通りの松田整骨院へ　

おかげで身体もバラバラにならず

今日は、めっちゃ元気に O2 にて業務可能でした♪

いつもありがとうございます！！！

＊２頭の愛犬ドーベルマン達のゲージまで掃除も完了しました♪
　　ピカピカでルンルン。やること、やったら・・嬉しいですねっ