おはようございますっ 
昨夜のナイトランニング・・１０ｋｍ
いつもより少し距離を短めて、そのぶんアップ＆ダウンを取り込み
ヒルクライムコースにシフト。
もちろん、サポーター無しでヒザ痛も出ませんでして
脂質じわじわ燃焼～♪
むふふ 
女性のように鏡の前に立つ回数が増えた大塚です☆
美しく死ぬぞ。
銀河の彼方へ～さあ～行くぞっ
走りながら夜空を仰ぐと、天の川がキレイなんですよ～ 
星空ランデブー
今日は7月 21日(水)
カナダ・デー
自然公園の日
1816年 ポール・ロイター(ロイター通信創設）
1877年 波多野精一(哲学者）
1899年 ヘミングウェイ(作家）
1911年 マクルーハン(社会学者）
1933年 池坊専永(華道家・僧侶）
1938年 川地民夫(俳優）
1941年 川谷拓三(俳優）
1947年 日吉ミミ(歌手）
1951年 ロビン・ウィリアムス(俳優）
1952年 ロビン・ウィリアムズ(俳優）
1956年 黒田福美(女優）
1960年 船越栄一郎(俳優）
1962年 羽賀研二(タレント）
1962年 武内亨(元チェッカーズ・ミュージシャン）
1963年 勝村政信(タレント）
1963年 池田聡(歌手）
1965年 杉本哲太(俳優）
1968年 加藤いづみ(歌手）
1969年 井上昌己(歌手）
1971年 シャルロット・ゲンズブール(女優・歌手）
1972年 大谷晋二郎(プロレス）
1973年 古市幸子(アナウンサー）
1973年 上白土なおこ(REYES・タレント）
1973年 麻丘知沙(タレント）
1978年 ジャスティン・バーサ(俳優）
1978年 岩崎恭子(水泳）
1985年 海宝茜(タレント）
歴史・出来事
1856年 ハリス(アメリカ初代総領事)到着
1896年 山陽鉄道会社はじめて通学定期を発行
1917年 電話事業公債法公布
1925年 NHK東京放送局(ラジオ)放送開始
1981年 千代の富士が横綱に昇進
誕生花・誕生石
誕生花は ささゆり、花言葉は“希少価値”、
誕生石は エメラルド(emerald)、宝石言葉は“幸福”です。