ヴィンス・ディコーラ

ヴィンス・ディコーラ

あれこれ準備

あれこれ予習

効率を上げる

僕の場合

ランニングの直前に筋トレを行う

体幹部

脂肪多い下半身、腹筋部より大腿部に集中する

基礎代謝を上げるため

これまでの走る距離と時間を短くし

筋肉を増量させる

ヴィンス・ディコーラ の音楽は最高のツール

燃えさせてくれる

勇気をくれる

自信を創りあげる

脂肪は一生、働かない。