昨日は、元町のスタジオにSENAKAビュートレ(背中ビューティートレーニング)行ってきました。
そこでS先生にomiyaグリップを使用したトレーニングを体験して頂きました。
ダウンストレッチから始めアイソレーション、スクワット、ハイスクワット、開脚とメニューをこなし腹筋を「笑いながら楽しく鍛える」方法を指導しまた。
通常の足上げ腹筋のトレーニングだと回数を増やすか脚を上げる時間を長くするだけで効果はあるがストイックさだけが残りお腹に意識はするが不要な筋肉にも力が入る。
しかし、グリップを握って足上げ腹筋をすると仙腸関節が効果的に作動し腹背筋にアプローチしてくれる。
腰痛の方にもオススメです。
Good Luck!!
#腹筋 #グリップ #スクワット
そこでS先生にomiyaグリップを使用したトレーニングを体験して頂きました。
ダウンストレッチから始めアイソレーション、スクワット、ハイスクワット、開脚とメニューをこなし腹筋を「笑いながら楽しく鍛える」方法を指導しまた。
通常の足上げ腹筋のトレーニングだと回数を増やすか脚を上げる時間を長くするだけで効果はあるがストイックさだけが残りお腹に意識はするが不要な筋肉にも力が入る。
しかし、グリップを握って足上げ腹筋をすると仙腸関節が効果的に作動し腹背筋にアプローチしてくれる。
腰痛の方にもオススメです。
Good Luck!!
#腹筋 #グリップ #スクワット