結婚指輪を左手薬指にするのはなぜ？
春は出会いの季節。ちょっと気になる素敵な人がいるんだけど、知り合ったばかりであまり突っ込んだ話は聞け..........≪続きを読む≫
上記の記事から、強引に「薬指を使った」ストレッチを考えてみました。
先ずは、指の筋肉についてですが、
指の第三関節にある虫様筋は、細かい物を取ろうとしたり、つまんだりする動作の中で発揮されます。この筋肉を知るには、物をつまむ動作をして、更に力を入れます。
例えば親指と薬指を使って壁を押します。すると、壁から薬指を通して力が肩に伝わり、背中から腰そして足に「波が伝わる」かのように床と壁からの力をうまく伝えるようにイメージします(ルンバのローテーションが効果的)。
広背筋は急激に力を加えると痛めるのでゆったりとした音楽から始めてください。
筋肉の長さに反応する神経の固有受容器である“筋紡錘＝マッスルスピンドル”に働きかける(虫様筋で20個としたら上腕二頭筋では2個しかない)…肉単より
ほぐれたら腸腰筋のストレッチを行ないます。
腸腰筋は大殿筋の主な拮抗筋であり、運動能力との相関が強い。短距離や跳躍の有力選手は腸腰筋が並外れて太いといわれ、アフリカ系短距離選手の腸腰筋は日本人選手の３倍程度あるという。また400M走の五輪ファイナリストとなった高野進も日本人選手の一般水準の三倍程のサイズがあり速さの秘密として紹介されることがあった(Wikipediaより)。
「指輪の記事」からかなり広がりましたが全身を動かす動作を見つけてバランスよく運動しましょう。
…ゴールデンウィークで超満員の寺前線より(今からレッスン。頑張ります！)。
こんな日は道頓堀で遊びたい！
iPhoneからの投稿
春は出会いの季節。ちょっと気になる素敵な人がいるんだけど、知り合ったばかりであまり突っ込んだ話は聞け..........≪続きを読む≫
上記の記事から、強引に「薬指を使った」ストレッチを考えてみました。
先ずは、指の筋肉についてですが、
指の第三関節にある虫様筋は、細かい物を取ろうとしたり、つまんだりする動作の中で発揮されます。この筋肉を知るには、物をつまむ動作をして、更に力を入れます。
例えば親指と薬指を使って壁を押します。すると、壁から薬指を通して力が肩に伝わり、背中から腰そして足に「波が伝わる」かのように床と壁からの力をうまく伝えるようにイメージします(ルンバのローテーションが効果的)。
広背筋は急激に力を加えると痛めるのでゆったりとした音楽から始めてください。
筋肉の長さに反応する神経の固有受容器である“筋紡錘＝マッスルスピンドル”に働きかける(虫様筋で20個としたら上腕二頭筋では2個しかない)…肉単より
ほぐれたら腸腰筋のストレッチを行ないます。
腸腰筋は大殿筋の主な拮抗筋であり、運動能力との相関が強い。短距離や跳躍の有力選手は腸腰筋が並外れて太いといわれ、アフリカ系短距離選手の腸腰筋は日本人選手の３倍程度あるという。また400M走の五輪ファイナリストとなった高野進も日本人選手の一般水準の三倍程のサイズがあり速さの秘密として紹介されることがあった(Wikipediaより)。
「指輪の記事」からかなり広がりましたが全身を動かす動作を見つけてバランスよく運動しましょう。
…ゴールデンウィークで超満員の寺前線より(今からレッスン。頑張ります！)。
こんな日は道頓堀で遊びたい！
iPhoneからの投稿
