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日曜日のキジバト

生成AI/創発/しごでき(にあこがれる)/うまくいく単純なアルゴリズム/読書/職場のストレス

人生を語るとき、「劇的な変化」や「大逆転の成功」を軸に話されることが多い。
失敗からの復活、思い切った転職、遅咲きの才能開花──どれも希望を与える物語ではあるが、その「型」に疲れてしまう人も少なくない。

特に中年期に差しかかったとき、「次の逆転はもう来ないのでは」「自分には派手な展開が訪れないのでは」という思いが、静かに心を曇らせることがある。

だが本当は、すでにその発想を手放してもいい時期に来ているのかもしれない。


「物語にすること」への無意識の依存

SNSや自己啓発、ビジネス記事などを通じて、「ドラマのような人生を」という価値観が流通している。
無名からの一発逆転、挫折からの飛躍、35歳での転身、50歳での開花──どれも人を惹きつける構造を持っている。

だが、その構造を「自分の人生にも当てはまるべきもの」として無意識に取り込んでしまうと、日々の平坦さや変化のなさが「失敗」として感じられてしまう。


「現状維持の力」を見くびってはいけない

逆転とは、何かを大きく変えること。だが、安定して仕事を続けていること、生活を崩さず日々を営んでいること、ゆっくりとでも自分の立場や関係性を調整し続けていることも、れっきとした“成果”である。

特に中年以降においては、身体的・精神的な揺らぎのなかで、安定を保つこと自体が、むしろ高度なマネジメントと言える。
にもかかわらず「変えていない=停滞している」と考えてしまうのは、過度に“物語的思考”にとらわれている証拠かもしれない。


“逆転”より“修正”の精度が問われるフェーズへ

30代までの仕事人生は、“勝つ”か“負ける”か、“当たる”か“外れる”か、という構図で語られることが多い。だが中年期以降に求められるのは、そうした両極の判断ではない。

  • 少しずつ修正し続ける力

  • 小さなバランスを取り戻す習慣

  • 周囲との関係性を摩耗させない工夫

それは目立たず、派手さもないが、確実に「未来を崩さない」ための地力を築いている。


「いつか変わる」という前提を外してみる

逆転劇を信じることは、今の自分を“仮の状態”とみなすことにもつながる。
「今は仮の姿で、いつか本来の自分に戻るはず」
「いまいち評価されないが、ある日突然認められるはず」

だが、そうした前提が長く続くと、今ここで手にしている生活の手触りや、少しずつ育ててきた経験を「本番ではないもの」とみなしてしまいかねない。

むしろ、「このままでも成立している」と一度見なすことが、自分を受け入れるはじまりになる。


結論:「大逆転」ではなく、「納得の現在地」を描く

劇的な物語ではなく、淡々と続いていく日々の中に、自分なりの納得や軸を育てるフェーズがある。
そこでは、外からの評価や驚きよりも、自分自身との静かな調整や継続の技術が問われる。

「もう逆転劇を求めなくてもいい」というのは、希望を捨てることではない。
むしろ、今の状態を前提に、次の一歩を小さく、しかし着実に選び取る自由を取り戻すことなのだ。

中年期に差し掛かると、若い頃には意識しなかった「自己との関係」があらためて浮かび上がる。
職場での立ち位置、体力や記憶力の変化、家族や社会との距離感。外的な条件が揺らぎ始めるこの時期に、多くの人が「今の自分をどう受け止めるか」という問いと向き合うことになる。

そしてこの問いは、単なる“ライフステージの変化”ではなく、深い意味での「自分との再契約」のフェーズを意味している。


評価軸の“外部依存”が限界にくる

若い頃は、「できる自分」「期待に応える自分」を基準に、外からの評価やフィードバックを自己像の中心に据えてきた人も多い。だが、キャリア中盤以降になると、それらの外部指標は少しずつ曖昧になっていく。

昇進や表彰といった明確なゴールは減り、評価は組織構造や政治的な要素に左右されるようになる。こうした変化の中で、「外からの評価だけでは自分を支えきれない」という感覚が生まれやすくなる。


自分への“否定的な語り”が蓄積する

また、中年期には過去の選択への後悔や、若手との比較からくる劣等感が表面化しやすい。
「もう遅いのでは」「昔より頭が回らない」「あの時ああしていれば…」という思考が、内なる語りとして繰り返されることで、自分自身への信頼が少しずつすり減っていく。

ここで重要なのは、この内面の語りが自分の「行動の許可」に直結してしまうという点だ。
“自分を否定する自分”のままでは、新しいことに手を伸ばすエネルギーも、変化に対応する柔軟さも奪われてしまう。


“自分を味方に戻す”とはどういうことか

このフェーズで求められるのは、「過去と同じ基準で自分を裁く」のではなく、「現在の状態を前提に、自分に寄り添う姿勢を取り戻す」ことにある。

たとえば、

  • 疲れている自分に対して「ダメだ」と思うのではなく、「今の状態で何ができるか」を問い直す

  • 若手のスピードに対して焦るのではなく、自分の“長く深く見通せる視点”に価値を置く

  • やる気が出ない日でも、「最低限のことをやった自分」を肯定する

といった思考の切り替えが、その第一歩となる。


自分に対して“許可を出す”技術

「もっとこうあるべきだ」といった過去の理想や社会の期待から一度離れ、今の自分に“許可”を出していく技術は、中年期以降の安定した自己運営に欠かせない。

  • 完璧でなくても行動していい

  • 疲れたら休んでいい

  • 興味が移ったら方向転換していい

  • 小さな成果を誇っていい

こうした許可は、自己肯定感というより、自己との“現実的な協定”である。無理な期待ではなく、現実の自分に即したペースや判断基準を認めていくことが、結果として継続性と再起力を育てる。


結論:中年期とは「自分を自分の側に戻す」再構築の時期

人生の中盤は、「誰かの役に立つ」「期待に応える」ことだけでは支えきれなくなる。
そのとき必要なのは、競争や評価を超えて、自分自身をもう一度「信頼できるパートナー」として迎え直すことだ。

“自分を味方に戻す”とは、過去の自分を否定することでも、未来を楽観視することでもない。
今の状態を丁寧に見つめ、そのままの自分に小さな許可を出し続けるプロセスにほかならない。

このフェーズをどう過ごすかが、これからの10年、20年の土台を決めていく。

年齢を重ねる中で、多くの人が一度は「昔のほうができていた」「今の自分は劣化しているのではないか」と感じる瞬間を経験する。たとえば、記憶力の低下、集中力の持続困難、若手との比較で浮かぶ焦り――こうした感覚は、特にキャリア中盤以降の働き手にとって、静かな不安の根になることがある。

だがこの「劣化感」は、必ずしも事実に基づくとは限らない。それは、認知のゆらぎや記憶のバイアスが引き起こす、ひとつの“錯覚”でもある。


過去の自分は“編集された記憶”でできている

人は過去を思い出すとき、実際の出来事よりも「うまくいった部分」「印象深かった部分」を優先的に記憶に残す。これは脳の正常な情報処理であり、過去を肯定的に再構築することでアイデンティティの安定を図っている。

そのため、「昔のほうが成果を出していた」「若い頃はもっと早く理解できた」という記憶は、客観的な事実というよりも、都合よく編集された映像のようなものである可能性が高い。


「できなくなったこと」ばかりに目がいく仕組み

一方、現在の自分には“できないこと”が明確に意識される。これは、今まさに向き合っている課題が複雑であること、あるいは他者と比較する場面が増えていることによって、脳内の“注意の焦点”が絞られているからだ。

つまり、過去は「ハイライトだけが残された映像」、現在は「欠点ばかりが強調された映像」として脳内に再生されている状態。これでは、どちらが優れているかの比較が歪んでしまって当然である。


劣化ではなく、“関心の移動”が起きている

ある能力が低下したように見えても、それは“その能力に割いていたリソースが他に移った”という見方もできる。

たとえば、かつては一晩で新しいツールを習得していたが、今は仕事の全体構造やリスクを先に見通す視点が増えている。これは単なるスピードの低下ではなく、関心や処理対象の「階層が変わった」結果であり、“広がりと深さ”を手に入れたとも言える。


過去と同じパフォーマンスを出そうとしない

問題は、過去と同じやり方・同じ指標で今の自分を測ろうとすることにある。変化しているのは「能力そのもの」ではなく、「成果を出すための戦略」だ。中年以降の強みは、積み重ねた知識と経験を文脈の中で活かす力であり、それは瞬発力や柔軟性とは別の次元で機能している。


「あの頃より劣化している」という思いが強くなるときこそ、自分の変化を“見える形”に言語化しておくことが重要である。

「判断の正確さが上がった」「リスクの感度が鋭くなった」「伝える言葉が洗練された」といった変化は、外からは見えにくいが、内面では着実に進んでいる。


結論

「あの頃より劣化している」という感覚は、自己評価の錯覚によって強調されるものである。過去を過剰に理想化し、現在を過度に問題視するこのバイアスをほどくことで、目の前の仕事や生活に向き合う姿勢が軽やかになる。

本質的な変化は“衰え”ではなく、“質の変容”である。過去と同じ自分である必要はない。今の自分のままで、異なる価値を発揮できる――そう考えることで、自己イメージは再構築され、前向きな推進力を取り戻すことができる。