42℃から43℃のお風呂で、細胞内のタンパク質を元気にする③

平熱が低いと免疫力が低下します。


体温を上げるためには、「入浴」のほか、以前紹介したように、


「質の良い睡眠」「身体を温める食事」を


毎日心がけることが効果的です。


塩には体を温める働きがあるため、適度に摂るのも効果的です。


体を温める食べ物としては、大根・人参・ネギといった


「土の中の野菜」が代表的。


白い食べ物は体を冷やすため、「色のついた食べ物」もお勧めです。