冷え・むくみに対するアドバイス

1. 冷たい飲み物は避ける（ビール など）

2. 身体を温める食べ物を摂る（根菜類・紅茶など）

3. 有酸素運動を行い細胞の新陳代謝を促す

4. 半身浴の実施

5. 入浴後のストッレチやマッサージ