口呼吸も体温を下げる一因に②

鼻腔には空気を温め、肺に異物が入るのを防ぐ機能があります。

「気付けば口で呼吸している」という方は、

鼻で呼吸するように意識してみてください。

また、くしゃみ・鼻水といった症状があった場合は、

無理に止めるのではなく、出してしまうことも大切です。

これは、私たちが持っている自然治癒力の表れ。

余分な水分を体内から出すことで、体温を上げようとしているのです。