冷え性には半身浴が効果的！②

身体を温め汗を出す方法としては、お風呂での半身浴がおすすめです。

38～39度からはじめて徐々に湯温を上げ、じっくり身体の芯まで

温めてください。

早く温めようと湯温を高くしがちですが、

熱すぎるお湯は身体に負担がかかるのでご注意ください。

みぞおちから下の部分まで少なくとも

15分位はじっくりと浸かりましょう。