正しい歩き方を実践①

毎日の健康管理のために、まずは意識して歩くように心掛けましょう！

正しい歩き方は、かかとからしっかり踏み出し、ふくらはぎを

十分動かすこと。

ヒールの高い靴などは、膝から下がまっすぐのままが多く、

ふくらはぎは殆んど動いていません。

日頃から、スニーカーなど歩きやすい靴を履くようにしましょう！

忙しいときは、ふくらはぎを揉んであげるだけでも効果が

期待出来ます。