冷え性の改善策として、基本的には身体を温めることです。
身体が温まると細胞が活性化され、代謝が高まります。
体温が１度上がると免疫力が60％UPし、基礎代謝が13％高まると
いわれるほどです。そして汗を出すことも大切です。
身体に余分なものは汗でしか出せないものも多いからです。
身体を温め汗を出す方法としては、お風呂での半身浴がおすすめです。
38～39度からはじめて徐々に湯温を上げ、じっくり身体の芯まで温めてください。
早く温めようと湯温を高くしがちですが、
熱すぎるお湯は身体に負担がかかるのでご注意ください。
みぞおちから下の部分まで少なくとも
15分位はじっくりと浸かりましょう。