ダイエット

◎



１：一日三食、間食NG×
２：なわとび(100～500回)
３：よく噛む、腹八分目
４：ひきこまらない
５：早寝早起き(遅23時～10時)
６：腹筋､背筋､腕立て(1日100回)
　　スクワット

頑張る(ﾟωﾟ)