ポイント練習明けのある日のこと…
多摩川土手をジョグしていると、前方より鬼コーチみずさん登場。
（マジか！ペーラン連チャンはキツイぞ！）
と、一瞬怯みましたが、鬼コーチも前日にポイントを入れていたので、おとなしく暫し立ち話。
鬼コーチによると、現在の私の練習内容・スピードなら秋以降のレースで「サブエガ」を狙えるんじゃないか？…とのこと。
サブエガ…
私が、
サブエガ…
…
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(〃▽〃)←
簡単にその気になる私ｗ
ないすコーチングです。鬼コーチ！
イケメンは足も速けりゃコーチングもうまい。
とは言え、サブエガが簡単じゃないことぐらい私にだって分かります。
更に質の高い練習をしなければ、結局は「ぎりスリー」がいいところ…
質の高い練習…
イヤダ…(´･_･`)
ということで、
週一のペーランは今まで通りタイミングが合えば（あくまでもタイミングが合えばｗ）鬼コーチに引いてもらい、週末のロング走に多少練習の要素を加えていこうと思います。
そこで早速、
先週末のロング走で、最近意識している「太もも強化」の一環として「下り坂ダッシュ」を行いました。
①矢向跨線橋200m
②環二スノーヴァ横240m
③羽沢横浜国大横190m
④環二池の谷戸290m
⑤環二池の谷戸Ⅱ240m
⑥環二保土ヶ谷高校横200m
⑦環二新桜ケ丘IC230m
⑧横浜新道今井IC750m（最長）
⑨名瀬住宅地240m
⑩岡津町150m（最短）
⑪藤沢市石川160m
⑫茅ケ崎市大辻230m
⑬茅ケ崎市殿山公園240m
まあまあ起伏のあるこのコースで計13本のダッシュを行いました。
40㎞以降の2本はさすがにキツかった…
ま、
そこそこいい練習になったと思います。
