こんにちは、みさっちです
これまで必要以上に遠ざけていたZWIFTのワークアウト
何故だかこれまでやりたくなかったのですが、
最近また、自転車が強くなりたいみたいな欲求が持ち上がってきて
実走行だけでは難しいとの判断により
じゃ
ZWIFTでなんかあるんちゃうん？
みたいなノリで調べていると
割と高評価なワークアウトがあったりして
興味が湧いてきたのです！
実際強くなろうとトレーニングをするにしても
筋トレばかりではペダリングスキル一つとっても(やり方次第かもですが)正直効率的ではないですよね
また、外でのライドにしても天候や、生活の合間を縫って確保する時間にも左右されますね
なので
実走行により近い形でのトレーニングで、
外での走行みたいに制約が少ないZWIFTは
忙しい人(自分とは言っていない)にとって
有効なのではないでしょうか
という訳で
手始めに選んだのが FTP BUILDER
初心者向けで
ワタクシメには丁度よいのではないでしょうか
とやってみました
しかし、
うーん、流石にちょっと強度低すぎ？？
途中でやめてしまいました(苦笑)
あとコチラ
どこまで強度上がるんでしょうか(@_@)
と思ったら
RAMP TEST という、FTPを測るためのメニューみたい
ビルドアップで強度の限界まで回してそこからFTPの値を算出するようですね
僕はFTP計測と言えば1時間みっちり走るか20分走かくらいしか知らなかったので
こういうのもあるんやなあと感心しました
で、実際やってみたのですが、240W辺りでギブアップしてしまいました(我ながらショボい(汗))
ただ、操作がいまひとつ分かっていなかったので走行後すぐにアプリを落としてしまって計測できておりませんでした(p_-)
止まって計測を待つようですね
次はやり方を理解したのでもうちょっと高出力を狙えそうですね
P.S. 今日再度挑戦しました。
FTPは190wと出ました。
まあ・・・まだまだですねえー