一石三鳥オール巨人腹筋運動！

腹筋･太股大腿直筋･胸筋･上腕三頭筋などに負荷が掛かるので、

ウエストの引き締めとかバストアップにも良いと思います、

ゆっくり軽くやると、有酸素運動にも良いと思います、

自分の体力に合わせて、やってみてはどうですか！

短くてごちゃごちゃした動画ですいません⤵

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