こんにちは。
看護師。フットアドバイザー
足、靴の話をさせたら止まらない
スピリチャル、不思議大好き
ドライブ、旅行大好きな
ふっこです。
なかなか
一度でスッキリしたようでも
歩いたり
掃除したり
中腰になったり
働いていると
またまた
仙骨の下の方へ
だるさが戻ってきます。
そんな時
というか
まめに続けてと
長女から
アドバイス
椅子に座って
だるさの足を
反対の膝に
ほぼ直角に足を掛ける。
そのまま
お辞儀をする。
すると
股関節の後ろが
ものすごく伸びます。
梨状筋のストレッチらしい
毎日続けます。
反対も試したけど
全然辛くないの
凝り固まった方だけが
かなり効きます。