こんにちは。
看護師。フットアドバイザー
足、靴の話をさせたら止まらない
スピリチャル、不思議大好き
ドライブ、旅行大好きな
ふっこです。
やばいです。
最近、体重増加のためか？
ストレスのためか？
とにかく寝ている間も
起きている時も
気がつくと噛み締めている
上の歯と下の歯は
物を噛む時だけ
噛みしめる時だけ
合わさるの
歯と歯は当たっていては
ダメなのです
噛みしめている
低舌位
それが続くと
内側の歯に舌が当たる
噛み締め続くと
内ほっぺに歯が当たる
浮腫があると当たる
その改善には
カウンターストレインと
片手バンザイが
効果を発揮する
カウンターストレインは
口の中に小指だけ入れて触れるだけ
絶対力を入れない
優しく触れて呼吸するだけ
すると
口の内腔が広がる
すると
舌の位置も変わる
片手バンザイ
優しく頬や首などに
触れて呼吸するだけ
すると
なぜか
リフトアップしたり
肩の可動域がひろがったり
呼吸が楽になったり
良いことばかり
暇に任せて
キラパタ体操
シェー体操を