こんにちは。
現役看護師。
フットケアアドバイザー。
ふっこです。
いつも同僚ネタです。
新人君
仕事も終わりを迎えようとした時
頭痛がひどくて
首もなんだか痛いんです
何とかなりますか？
遠慮気に声をかけてきました。
触れてみると
胸鎖乳突筋がガチガチ
このスタッフは、
反張膝でO脚で反り腰です
以前ブログ（Ｏ脚、反り腰には）に登場した彼女
最近、反り腰は
少し改善していたように
見えていたけれど
やはり、筋肉って
全身筋膜で
繋がっている証明と言えますね
まさにお手本反り腰さんです。
下の画像のまま
（画像はお借りしました。こちらから、http://arc-labo.net/blog/akasaka/2017/04/post-6314）
首も前に出ているので
首も痛くなります
骨盤の前傾で反っている
腰も痛くなります
当然頭も痛くなりますね
今回は、タオルを入れて仰向けに寝るだけ
巻肩の隙間を埋めるように
長細く畳んだバスタオルを
方の下から手先まで敷き
グーパー
大腿部もちょっとだけタオルを挟んで
骨盤もたつような感じにいれます
もう、タオル入れただけで
筋肉は緩んで
眠くなってしまったようです
本当に2～3分だけで
緩んで胸鎖乳突筋も柔らかくなりました
立ってみたら、身体が、かる～い
ジャンプしたくなります～
感動してもらえました
クッションでも代用可能です
