こんばんは。
さとう式インストラクター、MRTマスター、現役看護師の佐藤福子、ふっこです。
今日も、ご訪問ありがとうございます。
昨日も肌寒く感じる1日でしたね。
母のホームへ長袖などを届けに行きました。
やはり足のむくみパンパンでした。
老人ホームとかでは、昼夜逆転など起きないようにの意味もあるのかしら？
ロビーで椅子に座って過ごすことがほとんどです。
椅子に座ってほとんど動くこともなく過ごすため、足の筋肉のポンプ運動も起きず。
リンパ間質液も滞りドロドロになってしまいます。
当然浮腫みになりますね。
ストッキング輪ゴムをはめて、足ゆびワイワイをしました。
足ゆびワイワイとは、母趾を体の内側に向かって上回し、残り4趾を体の外側に向かって上回しします。
最低でも32回くらい回すと効果があります。
あなたも、実際にお試しになりませんか？
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