こんばんは。
佐藤福子、ふっこです。
今日もご訪問ありがとうございます。
一昨日は、母のところへ行ってきました。
ちょっと忙しくて10日くらい開いてしまいました。
かわいそうなほど、足が浮腫みでパンパン。
今回は、ストッキング輪ゴム装着してから、足趾ワイワイをしました。
どんどん浮腫みが退いて柔らかなふくらはぎになりました。
良かったです。
昨日は、仕事場で腰痛の同僚。
電動のベットが空いていたの(ラッキー)
午後の診療開始前に
シェー体操、
足の内回し、
http://ameblo.jp/o-ra310/entry-11931675015.html
みぞおち体操、
ベットの端から片足をぶら下げる大腰筋緩めをやりました。
(どれも、リンパケア上級で習う方法です。)
反り腰も改善、もちろん腰痛も改善しました。
他の同僚達もなんだか気持ち良さそうと列が出来ました。(笑)
大腰筋を緩める簡単バージョンと称してベットから足をぶら下げると同時にその腰元に私が立っているので、ついでに腕をフリフリ。
立ち上がった時には、なんで？
全身スッキリとなりました。
あなたも、実際にお試しになりませんか？
最後までご覧いただきありがとうございました。